Життя в прикордонному місті Суми щодня випробує нас на міцність. Постійні обстріли, повітряні тривоги та загальна напруга стали частиною нашої реальності. Саме тому питання ментального здоров’я студентів є пріоритетом для адміністрації Сумського фахового коледжу економіки і торгівлі.
Захід розпочався з відвертого діалогу з практичним психологом коледжу Маргаритою ОНІЩЕНКО. Фахівець наголосив на тому, що перебувати у стані стресу зараз – це природна реакція організму на надзвичайні обставини.
«Ми живемо на прикордонні, і кожен з нас відчуває цей тиск. Наше завдання сьогодні – не просто продовжувати навчальний процес, а навчитися підтримувати себе та один одного, щоб зберегти внутрішній ресурс», – зазначив психолог під час вступного слова.
Оскільки стрес супроводжує нас щодня, першочерговою навичкою стає вміння швидко опанувати себе. Учасники заходу вивчали техніку «Дихання за квадратом». Це простий, але ефективний метод, який дозволяє знизити рівень кортизолу та відновити контроль над емоціями під час обстрілів чи тривожних новин.
Після теоретичної частини учасники занурилися у світ творчості. Використовуючи кольорові олівці та фломастери, студенти працювали над антистрес-малюнками.
- Фокус на деталях: розфарбовування складних орнаментів птахів та тварин допомагає мозку «переключитися» з режиму тривоги на режим творення.
- Кольоротерапія: вибір яскравих барв дозволяє підсвідомо компенсувати брак позитивних емоцій.
- Спілкування: за спільною творчою роботою студенти мали змогу обмінятися думками та просто відчути підтримку поруч.
Цей захід став черговим кроком у створенні безпечного та підтримувального середовища в коледжі. Ми переконані: турбота про психічний стан здобувачів освіти – це фундамент успішного навчання та майбутньої перемоги.
Пам’ятайте: ви не самі. Психологічна служба коледжу завжди готова прийти на допомогу!